Pracę na macie wzbogacają i wspierają klocki, paski, krzesła oraz miękkie bolstery, a zatem ciało, nierzadko z jego dolegliwościami, nie jest osamotnione w pracy, która jest momentami wymagająca. Podczas sesji wykorzystuję również taśmy oporowe, dzięki którym wzmacniamy mięśnie głębokie, budujemy siłę mięśniową i tworzymy bezpieczne środowisko dla naszych stawów.
Ćwiczenie asan jest bezpieczne ze względu na powolny i stopniowy proces wchodzenia w daną pozycję i powolne z niej wyjście. Dzięki temu unikamy nadmiernego wysiłku czy wstrzymywania oddechu.
Cierpliwość, regularność, koncentracja, pogłębiony wydech, ale przede wszystkim radość i relaks – to treści, które wypełniają nasze spotkania. Staram się pokazać, jak słuchać swojego ciała, by stało się dobrym partnerem na macie i poza nią.